Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

О полезном

 Всё о натуральном образе жизни можно узнать в сообществе НАТУР_ЛАЙФ

Натуральную косметику и многое другое можно найти на сайте НАТУРАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ

Всё о вкусной и здоровой пище, о правильном рационе питания можно узнать в сообществе zdorovoe_vkusno

Рецессия дёсен - природные средства исцеления

Рецессия дёсен - природные средства исцеления Оголение корней зубов (отступание дёсен) происходит, когда ткань десны вокруг зубов разъедается - в итоге кажется, что дёсны отступают. Оголённое пространство между десной и зубами - идеальное место для роста бактерий. Другая проблема, которая может случиться в результате оголения корня зуба, - сильная боль и чувствительность зубов. Рецессия дёсен также оказывает негативное влияние на структуру зубов, что может привести к их потере.

Симптомы

Это очень распространённая проблема, и большинство людей, которые страдают от этого, даже ничего не замечают. Причина заключается в том, что процесс происходит медленно и постепенно. Проверьте ваши дёсны, если зубы стали очень чувствительными. Это один из первых признаков. Другим показателем является размер зуба: если он визуально кажется больше, чем раньше,  это является признаком отступания дёсен.

Симптомами могут быть:

- Зубная боль
- Больший размер зуба, чем раньше
- Повышенная чувствительность зубов


Возможные причины:

1. Заболевания пародонта.

2. Отсутствие гигиены полости рта.

3. Агрессивное воздействие зубными щётками.

4. Гормональный дисбаланс.

5. Курение.

6. Отбеливание.

Как лечить рецессию дёсен без хирургического вмешательства

Топ-5 вредных неорганических компонентов и процедур, которые не принесут красоты и здоровья коже

Топ-5 компонентов и процедур, которые навредят вашей коже

Топ-5 компонентов и процедур, которые навредят вашей коже

Однажды вам переваливает за 30. Как и большинство женщин, в этом возрасте вы начинаете все серьёзнее задумываться об уходе за кожей.

Наверняка вы уже многое перепробовали. И, возможно, это "многое" не всегда было экологически чистой косметикой. Возможно, вы уже протестировали тонны токсичных продуктов, которые в итоге сделали кожу чувствительной. Но жизнь продолжается, и не будем дорезать порезанный палец, а попробуем избежать худшего.

1, 2, 3, 4, 5

букет

Ранняя менопауза и лишний вес

Ранняя менопауза и лишний вес Это моя история. Я расскажу о своей беде и о своей победе. И сразу оговорюсь, что не буду ничего рекламировать - ни модных таблеток, ни классических фито-чаёв - ни-че-го. Я расскажу о победе без всяких вспомогательных средств.

В неполных 39 лет я тяжело заболела, перенесла гинекологическое оперативное вмешательство и в результате заработала преждевременную менопаузу. Я чувствовала себя ужасно, не только физически, но и морально. Тогда мне не были известны натуропатические подходы к лечению моего заболевания и, конечно, я ничего не знала о натуральном образе жизни. Таким образом, моя реабилитация была условной и не эффективной. Чувствуя себя после операции всё хуже и хуже, я, тем не менее, выполняла предписания врачей. А что мне ещё оставалось?

Гинеколог прописала мне курс гормональной терапии, едва начались осложнения (как выяснилось, это уже была менопауза). Препараты ничуть не помогали с налаживанием менструаций, но зато стали нарастать лишние килограммы жира. Пожаловавшись врачу, я получила рецепт с другими препаратами, тоже гормональными. То есть выход для меня был лишь из одной тёмной комнаты в другую. Я толстела не по дням, а по часам.

В какой-то момент я поняла, что больше так жить не могу. Мне было уже всё равно, что у меня наступил климактерический период, что я не смогу больше зачать, что моё либидо на нуле. Мне стало страшно, что я становлюсь не я, превращаясь в чудовищную толстуху. И хотя муж жалел меня, называл красавицей, я себя ненавидела.

Дальше

Как отказаться от угощения, никого не обижая

Вдруг вспомнилось, как однажды в гостях один знакомый доктор (тоже из гостей) на каждое из поданных хозяйкой блюд произносил длинную речь на тему того, чем не полезно данное блюдо. Закончил он всю эту эскападу описанием рациона своей любимой племянницы из города Киева, которая питается всем натуральным «только с местного базару», да только за оливками ездит за тридевять земель в заморское государство – лишь бы оливки были свежими и без консервантов. Гости всё это слушали молча и ели, видимо, с трудом, т.к. яств на столе после трапезы осталось изрядное количество.
Конечно, это ситуация из ряда вон, но подобное случается. И вот почему. Большинство людей не задумывается о здоровом питании, и вдруг адепт такового оказывается в меньшинстве. А это означает, что во время визита в гости к любимым друзьям он может оказаться в весьма неловкой ситуации, когда ему просто окажется нечего есть.

Что же делать? Лично я для себя выработала ряд принципов. Делюсь ими и приглашаю делиться своей тактикой.

Неприятный запах изо рта - методы предотвращения

Плохой запах изо рта (галитоз), как правило, возникает вследствие двух причин: неправильной или недостаточной гигиены полости рта и нарушения здоровья желудочно-кишечного тракта. В обоих случаях виновниками дурного запаха являются бактерии. Врачи скажут вам, что если у вас неприятный запах изо рта, сначала вы должны пересмотреть свою диету (в рационе должно быть сбалансированное количество белков, углеводов, присутствовать много фруктов и овощей, жидкости, чтобы) и чистить зубы после каждого приема пищи. Однако это не означает, что вы непременно должны носить с собой принадлежности для чистки зубов и отказывать себе в маленьких кулинарных поблажках. Вот несколько советов, которые могут помочь вам уберечься от неприятного запаха изо рта.

1. Употребляйте в пищу зелень, можно даже просто пожевать веточку или листочек после еды, чтобы освежить дыхание за счёт эфирных масел. Кориандр, мята, шалфей, полынь, розмарин или кинза, - всё это хорошие средства для борьбы с неприятным запахом изо рта. Вы можете жевать свежую зелень или заваривать её как чай, употребляя полезный и ароматный напиток. Эти травы послужат отличную службу пищеварительному тракту, собствуя лучшему усвоению пищи.

2. Ешьте кисломолочные продукты, особенно натуральные йогурты без добавок. Японские исследователи установили, что регулярное употребление йогурта снижает уровень сероводорода в выдыхаемом воздухе. Дезодорирующие свойства йогурта связаны с бактериями, которые содержатся в данном пищевом продукте - бактерии Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus. Под наблюдением ученых находились 24 добровольца, которым были даны подробные инструкции в отношении гигиены полости рта, диеты и приёма медикаментов. Испытуемые в течение двух недель не употребляли йогурт и подобные ему продукты (например, сыры). Исследователи брали пробы слюны, налёта с языка с целью определения уровня содержания бактерий и ароматических веществ, включая сероводород. Затем добровольцам предлагалось съедать 90 грамм йогурта ежедневно в течение шести недель. По окончании исследования отмечено снижение уровня сероводорода у 80% испытуемых. Уровень налёта и степень поражения десен после приёма йогурта также понижался. По мнению доктора Nigel Carter, главы Британской ассоциации зубного здоровья, йогурты, не содержащие сахара должны быть преобладающим вариантом легкого перекуса.

Йогурт способствует сокращению количества вредоносных бактерий в полости рта, помогает в борьбе с зубным налётом и воспалением дёсен.

Кроме того, Американская диетическая ассоциация (ADA) рекомендует получать витамин D из йогуртов, сыра и молока. Если вас беспокоит дурной запах изо рта, знайте, что этот витамин создаёт неблагоприятные условия для роста бактерий. Имейте в виду, что выбранный вами йогурт не должен содержать сахара, т.к. его польза будет сведена к минимуму.

Ещё.

Валериана против седых волос и не только

 Многие не знают, что запах валерианы обладает сильнейшим оздоровительным эффектом.

С этой целью рекомендуется перед сном вдыхать-нюхать настойку валерианы. Для этого, открыв пробку, поочередно каждой ноздрей необходимо несколько раз вдохнуть испускаемый настойкой аромат. Для проведения процедуры пригодна только спиртовая настойка валерианы. Ее можно приготовить в домашних условиях. Для этого мелконарезанным корнем засыпается пятая часть бутылки с водкой. Настаивается при периодическом встряхивании в теплом месте в течение 7 дней. Полученную настойку сливают, отжимают корень, дают отстояться. Процеживают через полотно или вчетверо сложенную марлю.

Валериана содержит большое количество макро- и микроэлементов: калий, кальций, селен, йод, железо, магний, серебро, золото, медь и др. В ней есть особо ценные вещества, придающие препаратам снотворный и успокаивающий эффект. Это — валепотриаты, которые находятся только в корне растения. Они очень капризны, так как при тепловой и химической обработке разлагаются.

Кстати, основоположник гомеопатии Самюэль Ганеман считал, что валериану внутрь можно не принимать — достаточно одного запаха. Последующие исследования подтвердили, что при поступлении через легкие настойка валерианы усваивается в 20 раз быстрее и эффективнее, чем при приеме внутрь.

Итак, начинаем с трех неглубоких вдохов. Вдохи делаем спокойно и медленно. И по самочувствию определяем требуемое вам число вдохов. Если после процедуры вы заснули и ваш сон был непродолжительным, то, проснувшись среди ночи, вдохните препарат каждой ноздрей еще два-три раза. Если на следующий день у вас болит голова, значит, действие валерианы для вас оказалось слишком сильным. В следующий раз перед сном убавьте на одно вдыхание. И таким образом подберете себе индивидуальную дозу вдыханий. При проведении процедуры необходимо добиться такого результата, чтобы, проснувшись, вы почувствовали себя свежим и выспавшимся.

Лечение это не скоротечное, скорее длительное. Но уже в первый месяц появятся первые признаки оздоровления: укрепится даже сильно ослабленный организм. А в течение последующих трех месяцев самочувствие значительно улучшается: сон станет крепче, снизится давление, прекратятся сердечные боли, даже восстановятся седые волосы.

Ирина Чудаева, ведущий научный сотрудник Института натуропатии

Правила выживания в жару

  • Стараться не выходить на улицу в самые жаркие часы - с 12.00 до 16.00.
  • Вся одежда должна быть из натуральных тканей, лучше всего хлопковая или льняная, иначе она будет только затруднять испарение влаги.
  • Весьма нежелательно в жару пользоваться косметикой, особенно пудрами и тональными кремами. Во-первых, они затрудняют коже дыхание, и во-вторых, как следствие, лицо сильнее потеет, и эффект от макияжа оказывается прямо противоположным желаемому.
  • Спастись от жары и освежить организм помогут водные процедуры. Это не значит, что нужно тут же бежать купаться в грязных водоемах или городских фонтанах. Однако гулять возле воды, чаще ополаскивать руки и лицо, а также принимать душ два раза в день - это необходимый минимум в такую погоду.
  • Увлекаться занятиями на беговых дорожках и силовых тренажерах не рекомендуется. В жаркую погоду слишком велика нагрузка на сосуды. Поэтому лучше всего сосредоточиться на упражнениях, обогащающих организм кислородом, например на дыхательной гимнастике, йоге или легкой аэробике.
  • Помочь бороться с жарой может определенный режим дня. Если ложиться спать с заходом солнца, и просыпаться пораньше, когда на улице еще относительно прохладно, то можно избежать головных болей. Ведь спать в комнате, которую через окно нагревает палящее солнце - это не самое приятное и не самое полезное занятие.
  • При малейшей возможности разуваться и ходить босиком. Разумеется, не по раскаленному асфальту, а по траве. На ступнях находится большое число точек, отвечающих за внутренние органы. Когда человек ходит босиком, происходит воздействие на эти точки. В результате, улучшается циркуляция крови, повышается общий тонус организма.

Почему нельзя есть майонез и маргарин

Во время процесса гидрогенизации полиненасыщенные кислоты (обычно жидкие при комнатной температуре) превращаются в твердый при комнатной температуре маргарин и шортенинг. Для их производства используют самые дешевые растительные масла (соевое, кукурузное, хлопковое или каноловое), уже подверженные губительной экстракции, и вводят в них крошечные частицы металла, обычно оксида никеля. Масло вместе с никелевым катализатором подвергается воздействию водорода в высокотемпературном реакторе под большим давлением. После этого в смесь вводят мылоподобные эмульгаторы и крахмал для получения лучшей консистенции, а затем смесь опять нагревают для очистки паром. Это избавляет ее от неприятного запаха. Естественный цвет маргарина – неаппетитный серый, для избавления от него используют отбеливатель. Затем добавляют красители и сильные ароматизаторы, чтобы продукт напоминал масло. И, наконец, смесь прессуют, фасуют и продают как здоровую пищу.
Частично гидрогенизированные маргарины и шортенинги еще более вредны для здоровья, чем высокорафинированные растительные масла, из которых их изготавливают, из-за химических реакций, происходящих во время процесса гидрогенизации. При воздействии высоких температур и никелевого катализатора атомы водорода меняют свое положение в цепочке жирной кислоты. До гидрогенизации пары атомов водорода расположены в цепочке рядом, что приводит к небольшому изгибу цепочки и концентрации электронов в месте этой двойной связи. Это называется цис-формированием, и оно наиболее часто встречается в природе. В результате гидрогенизации один атом водородной пары перемещается на другую сторону, поэтому молекула выпрямляется. Это называется транс-образованием, и оно в природе встречается редко. Большинство искусственных трансжиров ядовиты для организма, но, к сожалению, пищеварительная система не воспринимает их как таковые. Вместо того чтобы от них избавляться, организм использует трансжиры для построения клеточных мембран, принимая их за цис-жиры. При этом клетки организма становятся частично гидрогенизированными. Оказавшись в организме, трансжирные кислоты серьезно нарушают клеточный метаболизм, поскольку химические реакции могут идти, только когда электроны в клеточных мембранах образуют определенную конфигурацию, а процесс гидрогенизации ее меняет.
В течение 1940-х годов исследователи выявили взаимосвязь между развитием рака и употреблением жиров. В исследовании использовались гидрогенизированные жиры, однако результаты исследования были представлены таким образом, что основными обвиняемыми оказались насыщенные жиры. На самом деле до недавнего времени, пытаясь соотнести рацион и возникновение определенных заболеваний, американские исследователи обычно не разделяли насыщенные жиры и трансжиры. Таким образом, репутация натуральных насыщенных жиров была безнадежно испорчена искусственно гидрогенизированными растительными жирами.
Модифицированные частично гидрогенизированные жиры, изготовленные из растительных масел, на самом деле блокируют усвоение важных жирных кислот, что приводит ко многим пагубным последствиям, включая сексуальные расстройства, повышение уровня холестерина в крови и нарушения в функционировании иммунной системы. Потребление гидрогенизированных жиров связано с множеством других серьезных заболеваний. Это не только рак, но и атеросклероз, диабет, ожирение, иммунные нарушения, рождение недоношенных младенцев, врожденные пороки развития, снижение зрения, бесплодие, проблемы с лактацией, а также заболевания опорно-двигательного аппарата. И тем не менее гидрогенизированные жиры продолжают рекламировать как здоровую пищу. Тот факт, что маргарин и шортенинг более популярны, чем сливочное масло, наглядно демонстрирует победу двуличной рекламы над здравым смыслом. Защитить себя можно, только избегая эти продукты как чумы.

Из книги Салли Фаллон «Основы основ»